こんにちは、東京の無添加オーガニック弁当・パーティー料理、
オードブル宅配のみどりえオーガニックデリバリー社長、萬英子です。
自己免疫力高い人とは？
日々の生活で、病気やケガなど、少しの困ったことが沢山起こりますね、
そんな時、自己治癒力が高い人でありたいですよね。
自己治癒力は、遺伝子の記憶に従って、壊れた細胞は再生されます。
そのためには、人間の細胞がタンパク質で構成されているということから、
数多くのアミノ酸をバランス良く摂ることが必要です。
睡眠の質
そして、他に大切なことは、睡眠の質です。
睡眠不足は、免疫力の指標のリンパ球数が低下し、
あらゆるリスクを増やしてしまいます。
理想的な睡眠は、夜の１２時までに就寝し、６～７時間睡眠を取ること。
さらには、朝日を浴びることで体内リズムが整うそうです。
日々の少しの気遣いで、自己治癒力を高め、健康で、健やかな毎日を送りたいものですね。
東京の無添加オーガニック弁当・パーティー料理、オードブル宅配なら、
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