こんにちは、東京の無添加オーガニック弁当・パーティー料理、
オードブル宅配のみどりえオーガニックデリバリー社長、萬英子です。
梅雨の時期。
体調がすぐれない。
やる気が起きない。
台風の前は頭痛がするなど、この時期何となく
調子でないですね。
気圧は自律神経に影響する
雨が多いと気圧低くなり自律神経に影響するらしいです。
自律神経には交感神経と、副交感神経の二つが有ります。
高気圧（天気の良い日）の日は交感神経が優位になります。
空気中に酸素が沢山含まれ、交感神経が優位に働いて、身体のエネルギー代謝を上げます。 其の為晴れた日は積極的に行動でき、体調も良いと言う状態になります。
その反対に、低気圧の日は副交感神経が優位になります。
空気中に含まれる酸素量が少なく、副交感神経が優位になるため、身体のエネルギー消費が押えられ、やる気がおきない、体がだるい等の身体の不調が出ます。
しかし梅雨は毎年来ますし。
どんな過ごし方をすればよいのでしょうか？
梅雨を快適に過ごすための対策
1・深呼吸をする
血流が悪くなっていますから、血液に酸素をたくさん送り込むことが大切です。
そういえば以前ヨガのクラスに熱心に行っていた時は、梅雨の時期に元気に過ごしていたような。
2・ゆっくりとお風呂に入る
体温を高めると交感神経が刺激されて血流が良くなりますから、
ゆっくりとお風呂に入りましょう。
3・体内の余分な水分を出す。
むくみを解消してあげることが大切です。
むくみを取るハト麦茶やハーブティを飲みましょう。
体の中から余分な水分を排出して、体内の巡りを良くしましょう。
4・柑橘類などを食べる
柑橘系のフルーツやお酢などのすっぱいものが効くそうです。リフレッシュ効果もあります。
雨の季節もなかなか良いものだと
のんびり過ごすのも良いかもしれませんね。
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