こんにちは、東京の無添加オーガニック弁当・パーティー料理、
オードブル宅配のみどりえオーガニックデリバリーの社長、萬英子です。
桜満開です。
最近昼間と夜の寒暖差が大きく
昼間の感覚で夜お出かけすると、予想外に寒いー
なんていうことが多いですね。
以前知り合いの漢方の先生に
「春身体を冷やすとその年の夏に体調を崩すよ。」
と言われたことがあります。
これは大変という事で
中医学的に春を過ごす方法を調べてみました。
中医学では季節による養生法があるとの事。
春は肝の季節
と言うらしいです。
自律神経や中枢神経系など神経の一部の機能、
血液の循環の調節や貯蔵などの機能が低下しやすく
頭痛や目の充血、
のぼせ、イライラ、
不眠、パニック、ヒステリー、
足がつったり、目がかゆくなったり
と何だか春に体調崩すと
体調不良のデパートみたいになります。
春にはポカポカして眠くなります。
しかし春は遅く寝ても朝は早く起きて、活動的になったほうが良い
春眠は暁を覚えずとか言いますが
休日もいつまでも寝ていられませんね。
身体をなるべく動かし、水分代謝を活発にすることが大切みたいです。
春の食養生は「省酸増甘、以養脾気」
酸味を少な目にして、少し甘いものを増やしましょうという意味らしいです。
出来れば甘いものは砂糖の甘さではなく、野菜などの自然な甘みが良いですね。
胃腸が弱ってると思ったら
酸味を控えて、甘みを増やすと良いそうです。
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