こんにちは！
東京目黒区オーガニックレストランみどりえ
全国惣菜お取り寄せ オンラインショップ
オーガニックおうちごはん
MIDORIE BIO JAPAN代表、萬英子です。
春の日差しになってきました。
思えば1年前の今頃
なんか太ったなと気づきました。（汗）
着ていたスカートのホックがキツキツになっていて
入らないー
ガーン
（ガーンって最近なかなか聞きませんけど。昭和。（笑））
昨年 緊急事態宣言4月.5月と
ストレスの為か
さらなる体重の増加で（笑）
6月に恐る恐る何年ぶりかで
体重計に乗ってみると．．．
「あー！！！とうとうここまで来たか！」
反省…….ちーん．．．。
で
一念発起して
昨年6月からダイエット始めました！
結果から言うと
6月から11月の6か月で
マイナス5キロ。
やったことは
- 糖質制限の食事
- 1日2食
- 間食なし
- EMS筋肉トレーニング
- 睡眠6時間以上
- 半身浴
主に痩せたのは
糖質制限ですが．．．
前にやって,リバウンドしたのです。（涙）
今回はゆっくりゆっくり痩せたので
リバウンドしません。
糖質制限は身体に良いか、賛否両論ですが。
お米が大好きな私には
結構きついが
効果が出るのが早いので
短期なら頑張れます。
ものすごい食いしん坊な私でも
糖質以外は食べても良いので
空腹で耐えられない ということもありません。
糖質を控えたところ
体調の変化に気づきました．．．。
【良かったところ。】
足がむくまない。
お昼眠くない。
冬の肌のカサカサが例年よりまし。
【悪かったところ】
便秘がちになる。
（これはたまにわかめなんかをたくさん食べると、解消する）
痩せるためにこれだけは
絶対しないといけないってことは
★毎日体重計に乗る
★毎日の食事を書き残す
たまにストレスたまって
好きな物食べまくって
1キロ体重が増えても～～
次の日、次の次の日の2日で
糖質制限すると元に戻る。
元に戻るだけで
2日も かかりますが．．．（汗）
あと3キロ痩せるのが目標です。（宣言 笑）
ただし
私の意見ですが
糖質制限は
長く続けるものではありません。
あくまでも体重を
最短で落とす手段です。
全粒パンや
7分付き米、玄米など
食べ過ぎなければ
素材の安全性にこだわれば
ヘルシーです。。
東京の無添加惣菜通販なら、
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本日もお読みいただき、ありがとうございました！
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