無性に食べたくなるもの、それは要注意!

こんにちは!

東京目黒区オーガニックレストランみどりえ

全国惣菜お取り寄せ オンラインショップ

オーガニックおうちごはん

MIDORIE BIO JAPAN代表、萬英子です。

 

忙しいと、食事がおろそかになりますよね。

 

昨日の残りばかり食べたり...

 

友達や打ち合わせで会食が続いて

野菜不足が続いたり...

 

何となくバランスの悪い食生活が続いたときは

 

私は決まって、

パンやピザが無性に食べたくなるんです。

 

でも私は体質的にグルテンに弱いのか

パンはなるべく控えているのに...

(翌日体が むくむような気がして。)

 

バランスの悪い食事の後

無性に食べたくなるものが

その時不足している栄養素ではないらしいです。

 

むしろその逆の方が多いです。

 

オーガニックの食事の摂っていると

本当に身体にとって必要な正しい食欲が

自然に湧いてくるものですが・・・

 

いつもいつもオーガニックのバランスの

取れた食事しかしか食べないって

いうことも難しいですよね??

 

 

無性に○○食べたい!!

 

って思うときは

 

これを参考にしてください。↓↓

 

 

 

【無性に食べたくなるものの原因】

 

甘いもの→疲労

 

辛いもの→ストレス

 

しょっぱいもの→ミネラル不足

 

酸っぱいもの→胃が疲れてる

 

アイス→水分不足

 

氷、コーヒー→鉄分不足

 

ジャンクフード→カリウム不足

 

炭酸飲料→カルシウム不足

 

炭水化物→タンパク質不足

 

 

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本日もお読みいただき、ありがとうございました!

 

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