こんにちは、東京の無添加オーガニック弁当・
パーティー料理、オードブル宅配のみどりえ
MIDORIE BIO JAPAN代表、萬英子です。
今は夏至の時期6/21-7/6です。
先日書いたように1年と24つの時節に分けた古来の暦
二十四節気にあわせた生活をしたいと考えています。
6/21夏至は1年で最も日が長く、
それ以降の7/6までの時期がデトックスに適した時期だそうです。
骨盤が最も1年で最も緩む時期らしいので
骨盤調整、ヨガ ピラティスをするのも効果的。
私がこの夏至の時期に実行しているのは
むくみを取る食事、飲み物です。
夏って最もむくみませんか？
私は冬より明らかにむくみが出ます。
気を付けていること
1 デスクワークの際、シルクか
オーガニックコットンのレッグウォーマーを身に着ける。
事務所でも冷房を付ける機会がおおく、座りっぱなしが
長く続く為、必須。忘れると足がむくみます。
2 温かいハト麦茶を少しずつ飲む。
- ハト麦茶の効能は
・むくみ解消
・デトックス効果
・美肌効果
・ニキビや吹き出物、アトピー性皮膚炎などの症状改善
・胃の保護
・慢性気管支炎の緩和 など
ね？いいでしょう？
むくみ防止＆美肌効果ですよ。
3 小麦、糖質を控える。
私はパンは好きですが、食べると翌日やっぱりむくんでいます。
天然酵母の国産小麦パンでも沢山食べるとむくみます。
これは万人に言えるかはわかりませんが。
あと無性にかき氷など食べたくなる時がありますが
やっぱり冷たいということと甘いというダブルでむくみます。
でも小豆は利尿作用があり良いみたいですから
抹茶小豆かき氷にするとか。
ところが私、あんこそんなに好きじゃなくて。。。
あんこはむくみ、マシなのかな？
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あとヘナで頭皮からデトックスも良い時期ですよ。
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今週1週間は夏至の時期。
本格的な夏、夏バテせずに
元気に過ごせるようデトックスに勤めましょう。
東京の無添加オーガニック弁当・パーティー料理、オードブル宅配なら、
みどりえオーガニックデリバリーにお任せください。
本日もお読みいただき、ありがとうございました！